Thứ Sáu, ngày 27 tháng 9 năm 2013

Thêm 5 “vệ sĩ” giúp bạn chống lão hóa thành công

Ngoài những loại thực phẩm chị em đã biết như đậu phụ, súp lơ, cà rốt, sữa, cá chép, cải bắp... thì 5 thực phẩm dưới đây cũng có tác dụng chống lão hóa cho các chị em rất hiệu quả.Chống lão hóa bằng thực phẩm - một phương pháp hữu ích nhất cho sức khỏe là điều mà nhiều chị em phụ nữ đã biết.

1. Cải bẹ



Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thành phần trong cải bẹ có tác dụng ức chế đối với sự sinh trưởng của các hắc sắc tố đặc biệt là những hắc sắc tố được hình thành bởi tia cực tím.

Trong các loại rau thuộc họ cải nói chung thì rau cải bẹ xanh cung cấp nhiều axit folic cần thiết cho tế bào máu, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn. Hơn nữa, hàm lượng chất chống oxy hóa các mô tế bào trong cải bẹ rất phong phú nên nó có tác dụng chống lão hóa. Vì vậy mỗi ngày nên ăn từ 200-300 gram rau cải bẹ xanh để có được sự tươi trẻ.

2. Khoai môn







Thực phẩm này chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, canxi, phốt pho, sắt, kali, magiê, natri, carotene, niacin, vitamin C, vitamin B, saponin… giúp cơ thể con người chống lại các chất gây lão hóa da, gia tăng thị lực, tăng cường sức đề kháng, nhuận tràng…

Tuy nhiên, các giá trị của khoai còn phụ thuộc vào cách sử dụng. Khi dùng, nhất thiết phải rửa sạch vỏ, vứt bỏ các phần bị hỏng, phải khoét bỏ vùng khoai có mầm vì ở các loại này có nhiều độc tố, ăn sẽ bị ngộ độc.

3. Gừng


Gừng không chỉ là một loại gia vị ngon, mà còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Mặc dù gừng không có nhiều vitamin và khoáng chất như những loại rau củ khác, nhưng hàm lượng kali và sắt của nó rất cao, phong phú về cacbonhydrate và chất xơ nên loại gia vị này có lợi cho sức khỏe. Chất gingerol – thành phần tạo ra vị cay trong củ gừng sau khi được hấp thụ vào cơ thể, sẽ sản sinh ra một loại enzyme chống oxy hóa, có thể giúp chống lão hóa.

4. Đậu đũa


Rất nhiều người cho rằng, đậu đũa chỉ là một loại rau thông thường, không có gì đặc biệt, nhưng thực tế không phải vậy. Đậu đũa cung cấp một lượng lớn protein thực vật chất lượng cao dễ được hấp thụ tiêu hóa nên nó rất thích hợp cho những người ăn chay và không thích ăn thịt.

Đậu đũa là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin A, protein, sắt, phốt pho, vitamin C... nên nó có nhiều tác dụng trong việc bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, chất riboflavin (vitamin B2) có trong đậu đũa, là một chất dinh dưỡng có công dụng chống oxy hóa giúp phòng ngừa và hỗ trợ bệnh ung thư, tim mạch.


5. Sen


Sen rất giàu các chất dinh dưỡng như protein, asparagin, vitamin C, catechol, d-catechin gallate, axit chlorogenic mới, cyanidin prodelphinidin không màu, peroxydase… có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, ngoài chức năng giải khát, cầm máu, tiêu viêm, còn tố cho dạ dày và giúp bổ máu.

Hạt sen và củ sen có chứa một loại enzyme đặc biệt có tên L-isoaspartyl methyltran sfercese có tác dụng “hàn gắn, phục hồi” protein trong cơ thể con người bị tổn thương và cuối cùng làm cho làn da luôn trẻ trung.

Đặc biệt, axit linoclic protein, phốtpho, sắt, vitamin A và C... trong hoa sen thường được dùng nhiều trong spa nhằm mục đích giúp bạn thư giãn. Tinh dầu sen được pha vào bồn nước tắm sẽ giúp khử tế bào da bị hư hại và lưu thông khí huyết. Điều này giúp bạn chống lão hóa cơ thể rất hiệu quả.


Thứ Tư, ngày 18 tháng 9 năm 2013

7 vùng cơ thể bị lão hóa sớm và cách ngăn ngưa hiệu quả nhất


7 vùng cơ thể bị lão hóa sớm và cách ngăn ngưa hiệu quả nhất

Làm đẹp là nhu cầu của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm đẹp để duy trì xuân sắc.
Nhận diện 7 bộ phần cơ thể dễ bị lão hóa nhất và cách phòng ngừa chúng sẽ giúp chúng ta đẩy lùi sự tàn phá của thời gian

Tóc




Bác sỹ da liễu nổi tiếng tại New York, Michael Lorin Reed cho biết: “Khi bước sáng tuổi 30, mái tóc bắt đầu bị lão hóa. Ngay cả những người vốn có mái tóc đẹp cũng sẽ đối mặt với vấn đề tóc ngày càng mỏng đi.” Trên thực tế, có đến 50% phụ nữ phải đối mặt với vấn đề rụng tóc. Nó có nguyên nhân từ vấn đề di truyền, sự thay đổi của nội tiết tố và tác động không tốt từ môi trường.

Cách phòng ngừa: Vấn đề chống lão hóa đã thu hút được sự chú ý của giới khoa học và họ đã cho ra đời loại dầu gội chống lão hóa tóc. Bên cạnh việc dùng loại dầu gội chuyên dụng này, bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn tốt cho tóc và duy trì lối sống khỏe mạnh.

Tay


Tiến sỹ John F. Farella, bác sỹ phẫu thuật thẩm mỹ tại New York cho biết: “Khi chúng ta già đi, bàn tay của chúng ta bị mất dần khối lượng, chất béo và độ đàn hồi da. Các lớp mỡ trên da biến mất khiến bàn tay của chúng ta gầy guộc và nhăn nheo.”

Cách phòng ngừa: Luôn sử dụng kem chống nắng cho bàn tay, vì bàn tay là bộ phận cơ thể thường xuyên tác động với ánh nắng mặt trời và các yếu tố khí hậu khác. Bôi kem dưỡng da tay mỗi đêm và đeo găng tay vài lần mỗi tuần là cách để bạn phòng ngừa sự tác động của quá trình lão hóa đối với bàn tay.

Khuỷu tay



Da ở khủy tay bị uốn cong và kéo giãn trong hầu hết thời gian. Vì vậy mà vùng da này rất dễ bị quá trình lão hóa tấn công. Nó sẽ có vẩy, nứt nẻ, nhăn nheo và xấu xí.

Cách phòng ngừa: Thường xuyên tẩy tế bào chết cho vùng da này là rất cần thiết để duy trì độ sáng mịn. Bên cạnh đó, việc dưỡng ẩm cho vùng da này cũng vô cùng quan trọng. Tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm hàng ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa cho vùng da ở khuỷu tay.


Cổ và dùng da hở ở cổ áo







Đây cũng là 2 vùng da chịu nhiều tác động của ánh nắng mặt trời và môi trường, vì vậy mà chúng rất dễ bị tổn thương. Vùng da ở cổ mỏng hơn so với da mặt, vì vậy mà tốc độ lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn.

Cách ngăn ngừa: Dùng kem chống nắng hàng ngày cho vùng da ở cổ và da hở vì cổ áo để bảo vệ chúng khỏi những tác động xấu của môi trường. Cùng với đó, bạn cũng cần dùng kem chống lão hóa và kem dưỡng ẩm hàng ngày cho vùng da này.

Bàn chân



Bạn có biết bàn chân sẽ to và dẹt hơn khi có tuổi? Theo thời gian, các gân và dây chằng bị mất độ đàn hồi, không thể giữ các khớp xương tốt như khi bạn còn trẻ. Không chỉ vậy, sự lão hóa còn gây ra tình trạng da khô, gót chât bị nứt nẻ.

Cách ngăn ngừa: Thường xuyên giúp đôi chân được thư giãn bằng cách đắp mặt nạ cho chân và dưỡng ẩm chúng thường xuyên là cách để hạn chế sự tác động của thời gian lên đôi chân.

Đầu gối




Da vùng đầu gối sẽ chảy sệ khi bạn có tuổi. Cùng giống như khuỷu tay, da ở đầu gối bị kéo cong và giãn ra liên tục. Chính vì vậy mà chúng rất nhanh bị nứt nẻ, khô và chảy sệ.

Cách ngăn ngừa: Bôi vaseline hoặc bơ hạt mỡ mỗi đêm khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa vùng da này bị lão hóa sớm. Một đôi tất dài qua gối mỗi khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn “nâng niu” vùng da dễ bị tổn thương này.


Khuôn mặt




Theo thời gian, mỡ dưới da bị giảm khổi lượng khiến da mặt của chúng ta mất đi độ đàn hồi, ngày càng trùng xuống và không còn vẻ láng mịn, sáng đẹp nữa. Gương mặt cũng là khu vực thường xuyên tiếp xúc với môi trường nên tốc độ lão hóa của nó cũng diễn ra nhanh hơn.

Cách phòng ngừa: Bôi kem chống nắng hàng ngày để ngăn chặn những tác động xấu của ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm. Dùng kem chống lão hóa hàng ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp làn da khỏe mạnh. Tẩy tế bào chết cũng là điều cần thiết bạn cần làm. Những điều này sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của khuôn mặt.

Thứ Hai, ngày 16 tháng 9 năm 2013

Ăn Gì Để Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả



Ăn gì để chống lão hóa da ? Để chống lão hóa da ta nên ăn gì ? Ăn gì để giảm quá trình lão hóa cho da ? Những thực phẩm giúp chống lão hóa cho da ? Những thực phẩm giúp giảm quá trình lão hóa da. Ăn gì để đẹp da




Cuộc chiến chống lão hóa da là một cuộc chiến khốc liệt của chị em phụ nữ nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Do đó, ăn gì để ngăn chặn lão hóa đã trở thành một câu hỏi được không ít chị em tìm kiếm trong nỗ lực giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân của mình

Theo thời gian, các nếp nhăn và tàn nhang, đốm… xuất hiện báo hiệu cuộc xâm lăng của một thứ mang tên “lão hóa da”.
Đối với phái đẹp, đây là kẻ thù nguy hiểm tàn phá nhan sắc mà chị em cố công gìn giữ và chăm sóc. Người ta cố gắng tìm cách níu kéo tuổi xuân bằng các phương pháp tập luyện, bồi bổ, thuốc thang và cả sự can thiệp y tế… nhưng con đường đơn giản và thiết thực nhất lại vô cùng gần gũi với chúng ta: Thực phẩm!

Lão hóa da là gì?

Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa. Để trung hòa các gốc tự do, may mắn thay, cơ thể có một vũ khí đáng gờm – chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm.

Những thực phẩm giúp chống lão hóa da

Chống lão hóa da với yến sào

Thành phần yến sào chứa nhiều threonine là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em.
Hơn nữa, trong yến chỉ có đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân. Phụ nữ nếu ăn yến thường xuyên sẽ không bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám mà có được làn da mịn màng, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa.




Cá hồi giúp da mịn màng

Axit béo omega-3 giàu protein có nhiều trong cá hồi, cá trích. Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng. Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy.

Khoai lang giúp da mềm mại hơn
Khoai lang giúp cho làn da mềm mại hơn. Chúng giàu beta-carotene, khi tiêu hóa chúng trở thành vitamin A, một trong những vitamin giúp da mịn màng.




Dưa hấu, dưa lưới, xoài

Những loại dưa mọng nước thường giàu dưỡng chất chống oxi hóa giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da

Kiwi giúp kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn

Thực phẩm có nhiều vitamin C như kiwi, cam và bưởi là những loại trái cây chứa dưỡng chất bảo vệ da. Vitamin C kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.

Sôcôla đen giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Ăn một miếng nhỏ sôcôla đen sẽ cung cấp chất chống oxi hóa, giúp da giữ nước nhiều hơn. Các chuyên gia Anh đã phát hiện ra rằng sôcôla làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, vốn được coi là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh ung thư. Sôcôla đen có chứa nhiều họat chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng làm “trẻ hóa” làn da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.

Sữa tươi

Sữa tươi không chỉ làm đẹp da mà còn làm răng chắc khỏe hơn. Vì nó là nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi, giúp hỗ trợ xương hàm chắc khỏe, tránh sâu răng và cải thiện men răng.




Sữa chua

Sữa chua làm cho da và móng trắng sáng. Đó là một nguồn protein tốt và giúp kích thích chuyển hóa chất béo. Biotin được tìm thấy nhiều trong sữa chua giúp móng chắc khỏe.

Hàu giúp chống oxi hóa

Hàu là nguồn thực phẩm giàu kẽm – một chất chống oxi hóa. Chất chống oxi hóa chống lại các gốc tự do làm ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc, kẽm giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh. Ngoài hàu, bạn có thể bổ sung kẽm từ thịt gà, cua, sữa hoặc đậu như một nguồn thay thế kẽm.

Chất cay capsaicin
Các hợp chất cay có trong ớt, tiêu sẽ làm tăng nhịp tim của bạn và làm tăng tốc độ trao đổi chất hơn 23% sau khi ăn bữa ăn có ớt. Tiêu cũng giàu vitamin C – chất chống oxi hóa, và giàu chất beta carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự hủy hoại các tế bào gây bệnh ung thư và tim mạch. Ngoài ra còn giúp làn da của bạn thoát khỏi ảnh hưởng của các tia bức xạ.



Rau xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.

Chống lão hóa da với Vitamin

A: sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc betacarotene, mà cơ thể chuyển thành Vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.
C: trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.
E: dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.
Với các loại rau quả

Hai chất có mặt trong rau quả là Lycopene và Quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da


Lycopene: cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.
Quercetine: hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.
Với hải sản và các loại hạt

Bữa ăn nhẹ với một vài quả hạnh nhân, hạt hướng dương sẽ tốt cho bạn vì chúng chứa các chất dinh dưỡng chống viêm và tăng cường khả năng hệ miễn dịch, bao gồm vitamin E giúp da mịn màng.


Hãy bổ sung các khoáng chất và các loại thực phẩm sau:
Selenium: cá, hải sản, gạo lức, bánh mì, ớt, tỏi, lòng đỏ trứng.
Magiê: các loại hạt và trái cây sấy khô, nước khoáng, sô cô la, ngũ cốc nguyên.
Canxi: Các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
Sắt: thịt đỏ, xúc xích.
Kẽm: tôm, cua, sò, hến, ngũ cốc nguyên.
Mangan: hạnh nhân và lúa mì.

Với chất béo

Axit béo không bão hòa có trong một số loại thực phẩm sau sẽ hỗ trợ đẩy lùi lão hóa da: cá béo, dầu oliu, dầu hạt cải, dầu đậu phộng, các loại quả có chứa dầu và các loại hạt.

Đừng chờ đợi cho đến khi bạn 35 mới hành động! Cơ thể không bao giờ nghỉ ngơi và khi tế bào đã suy thoái là vĩnh viễn, nó sẽ không hồi phục cho dù bạn dùng thần dược gì chăng nữa. Bằng cách ăn một chế độ ăn uống đầy đủ khi bạn còn trẻ, bạn có thể trì hoãn sự xuất hiện của những hiện tượng tự nhiên và giữ lâu hơn sức sống của bạn.

Thứ Bảy, ngày 14 tháng 9 năm 2013

SỨC KHỎE VÀ LÃO HÓA



Bạn cứ chú ý chăm chút đến tình trạng bên ngoài của da trong quá trình chống lão hóa của mình nhưng lại vô tình để quên đến việc đầu tư cho sức khỏe của mình. Đó là nguyên nhân vì sao bạn luôn chú ý đến da của mình nhưng chúng vẫn có những biểu hiện ngoài ý muốn.

Thực chất, việc biểu hiện của lão hóa chính là một phần vô cùng quan trọng trong sức khỏe của bạn. Quá trình lão hóa của mỗi người không phải xuất phát từ làn da ngoài mà là từ các cơ quan bên trong cơ thể.


Lão hóa là biểu hiện từ sức khỏe bên trong

Bảo vệ bộ máy nội tạng chính là cách thức cốt lõi để chống lão hóa cho mỗi chúng ta. Bạn cần chăm sóc cho sức khỏe của mình bằng cách thực hiện chế độ ăn hợp lý. Cơ thể bạn cần được cung cấp đủ protein để tái tạo tế bạo. Ăn các là một giải phải pháp hiệu quả để mang lại protein cho cơ thể. Bạn còn có thể chọn yogurt để cung cấp protein bởi nó còn là sản phẩm có chứa vi khuẩn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cải thiện sức khỏe. Bạn cần chú ý đến các loại trái cây, rau củ quả nhiều hơn vì chúng chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa tốt cho da.

Thực phẩm tăng cường sức khỏe giúp hạn chế lão hóa

Mỗi loại rau củ là một thực phẩm đặc biệt để giúp cho làn da của bạn luôn trẻ trung và rạng ngời. Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe cũng như phù hợp cho việc chống lão hóa từ bên trong, một bữa ăn của bạn nên có thêm một lượng nhỏ chất béo không bão hòa, một chút sự xuất hiện của dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh. Bạn cần tránh đường, thịt đỏ và các chất báo để duy trì tình trạng sức khỏe tốt suốt quá trình chống lão hóa da của mình.

Bạn hoàn toàn có thể hạn chế quá trình lão hóa

Chống lão hóa bằng việc tăng cường sức khỏe là sự kết hợp vô cùng cần thiết cho bạn trong cuộc sống hiện đại. Mỗi sự tinh tế trong việc cải thiện sức khỏe mỗi ngày cũng chính là việc chăm lo đến việc làm đẹp da của bạn mọi lúc mọi nơi.

Twitter thuoc chong lao hoa Delicious chong lao hoa Facebook lao hoa Digg lão hóa Stumbleupon lão hóa Favorites chống lão hóa More thuốc chống lão hóa

 
Design by Chống Lão Hóa Da | Thuốc Trị Nám Da | Thuốc Trị Mụn Hiệu Quả | Trị Tàn Nhang Dùng Thuốc Tự Nhiên